痛經是很多女性都遇到的問題，痛經困擾了很多女性，那么到底吃什么東西可以緩解痛經呢？康泰養生網今天為大家總結了：能緩解痛經的五種食物，痛經的時候吃這5種食物可以很好的緩解痛經。

緩解痛經可以吃紅糖

月經痛經期間可以食用紅糖幫助緩解痛經。中醫提到紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。對于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點紅糖水會有一定的幫助，如果是月經期間受了風寒，還可以在紅糖水中加一些生姜，有助于血液循環，祛除風寒，可以緩解痛經和預防感冒。

緩解痛經可以吃桂圓

桂圓中含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的作用。對于經期女性出現的痛經有很好的緩解作用。

緩解痛經可以吃紅棗

紅棗中不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養物質，還有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用。對于在月經期間出現痛經的女性來說可以起到緩解痛經的作用。

緩解痛經可以吃榴蓮

在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

緩解痛經可以吃巧克力

對于痛經的女性可以適量食用一些巧克力，因為巧克力屬于高熱量甜食，它能夠加速血液循環，減緩平滑肌的收縮和血管的痙攣。所以，它能夠幫助女性緩解痛經。另外，巧克力中含有咖啡因，對于女性月經期間痛經、輕微頭痛也有緩解作用。