補腎吃覆盆子很好，覆盆子具有固精補腎，明目的功效。《名醫別錄》對覆盆子的養生保健效果大加贊賞，認為：“覆盆子，味甘、平、無毒，主益氣輕身、令發不白。”這類無毒且有補益效果的藥材常被視作藥材中的上品，覆盆子也不例外。

覆盆子的補腎記載

1、在《神農本草經》中，覆盆子已經有過一個閃亮的登場，只是那時候它的大名還叫做蓬蘽 ，書中寫到：“蓬蘽，味酸，平，主安五臟，益精氣，長陰令堅，強志倍力有子。久服輕身不老。一名覆盆。生平澤。”

2、明代醫家李中梓對覆盆子的評價可謂是非常中肯的，他認為覆盆子“強腎而無燥熱之偏，固精而無凝澀之害。金玉之品也。”

3、《本草衍義》對覆盆子的觀察可以說是非常細致入微了，其中不僅寫到覆盆子“其味酸甘，外如荔枝，櫻桃許大，軟紅可愛”，而且形象生動且略帶夸張地認為覆盆子的的藥用價值有“益腎臟，縮小便，服之當覆其溺器。”

覆盆子一直被認為是補腎的重要藥材，有意思的是，入藥的覆盆子一般是未成熟果實。歷代對覆盆子的功效，主要是圍繞“固精縮尿”和“滋補肝腎”等方面來記載的。

覆盆子的補腎宜搭

覆盆子+雞胗：補腎

覆盆子+菊花：可養肝明目

覆盆子+綠茶：可治療遺精、小便頻數

覆盆子+枸杞：可治療肝腎虧損、精血不足