我們每個人都曾經經歷過失眠，因為是一種普遍存在的疾病，所以很多人并不怎么重視，這也導致了大家失眠越來越嚴重了，失眠有重度失眠和輕度失眠之分，但是無論哪種失眠，我們都應該找到失眠病因定向預防。

產生失眠怎么辦

一、找出病因

引起失眠的原因有很多，如精神壓力、工作壓力、生活壓力、身體素質、環境因素等等，在出現失眠癥狀的時候，首先就是要找出引起失眠的原因，只有及時地找出病因所在，才能對癥下藥。

二、臨床檢查

在找出病因的時候，還須對患者進行臨床上的檢查，對失眠患者的身體素質，耐藥性等方面進行詳細的了解，這樣也方便制定最佳的治療方案。

三、對癥下藥

在充分了解患者的具體情況、病因等因素之后，制定最佳的治療方案，一般來說，對于原發性的失眠患者來說，就應該采取藥物治療的方式，通過藥物的控制，幫助患者逐漸擺脫失眠的困擾，對于繼發性的失眠，那就可以協調以心理治療、藥物治療、生活調節等方式進行治療，這種有針對性的治療方式，能夠有效地對失眠進行治療。

四、鞏固治療

由于失眠可能會是反復出現的，所以患者在日常生活中應多注意調節自己的身心狀態，養成良好的生活習慣，注意作息時間的規律、培養起良好的心理素質，只有從生活的細節上多多注意調養，這是可以很好的避免失眠的再次發作的。

其實失眠并沒有我們想象中的那么嚴重，危害也不是非常大的，所以希望大家在發現自己輕度失眠的時候都能夠積極的預防，先看看導致失眠的原因是什么，然后針對性的去治療和調節，相信一定能夠盡快告別失眠的。