失眠可以吃石耳，石耳別名石木耳、巖菇、臍衣、石壁花。因其形似耳，并生長在懸崖峭壁陰濕石縫中而得名，體扁平，呈不規(guī)則圓形，上面褐色，背面被黑色絨毛。具有養(yǎng)陰潤肺、涼血止血、清熱解毒的功效。

石耳的藥用價值

1、石耳性味甘平，具有清肺熱、養(yǎng)胃陰、滋腎水、益氣活血、補腦強心的功效。對肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸有熱、便秘下血，頭暈耳鳴，月經(jīng)不調(diào)、冠心病、高血壓等均有良好的食療效果，石耳對身體虛弱、病后體弱的滋補效果最佳。近代研究石耳有明顯抗癌作用。民間用男子食之益精增髓，女子食后清宮易孕。長期吃益人面色，到老時，容顏依舊。使人不饑，大小便少，聰耳明目、輕身，使人肌潤澤，精力充沛，不易衰老益精。

2、清熱解毒。石耳能清肺熱和泌尿系統(tǒng)的熱，可用于膀胱炎、腸炎、痢疾、支氣管炎。同時石耳對于淋蟲、帶下、毒蛇咬傷、燙傷和刀傷都有治療的效果的。

3、石耳有降血糖的作用。石耳能明顯降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖水平，在口服多糖后4-7H后效果是很顯著的。

4、延緩衰老。石耳可通過降血漿膽固醇，減少脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物脂褐質(zhì)的形成，以維護細胞的正常代謝，具有延緩衰老的作用。