失眠是可以喝百合粥的，百合粥是一道以白米、百合為材料制作的食物，為傳統的中醫藥膳。中醫認為其性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功效。中醫認為，本品性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，本品味甘質潤，香甜可口，是老幼咸宜的藥食佳品。

《本草綱目》言其"利大小便，補中益氣"�！侗静菥V目拾遺》言其"清痰火，補虛損"。

《日華子本草》言其"安心，定膽，益智，養五臟"。

《本草求真》言其"功有利于心肺，而能斂氣養心，安神定魄"。臨床觀察發現，本品清心安神，對熱病后余熱末盡，神思恍惚，煩燥失眠，莫名所苦的"百合病"療效甚佳。

在吃百合粥的期間，要注意以下幾點

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

百合粥的做法

將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內，加適量水，燒沸后改為

文火煮成粥，調入白糖即成。

按：百合粥具有滋陰液、養心肺、安神止咳作用。用于治療肺陰虛所致的干

咳、咯血，亦治療心陰虛所致失眠、心煩、精神不安、驚悸等病癥。亦可作

為白細胞減少癥輔助食療粥。常人食之，可健康少病。

百合粥　鮮百合100g剝好洗凈，與粳米150g共煮粥。有清熱、潤肺、寧心安神的功效。對更年期婦女以及慢性呼吸道疾病、神經衰弱的患者特別適宜。

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