失眠可以吃荷仙菇，荷仙菇其具有卓越抗癌、免疫調節(jié)、提高造血功能等功效，失眠常吃點荷仙菇是非常好的。

荷仙菇的營養(yǎng)價值

1、荷仙菇的主要化學成分為葡聚糖，這也是其主要的活性成分。據(jù)測定一般的荷仙菇中其葡聚糖的含量可以達到40%以上，高的甚至可達50%，可以說是菇類之最。

2、有關專家對荷仙菇的揮發(fā)油進行了測定，共鑒別出49種成分，這其中中酯類含量最高,占30.63%,有機酸類含量次之,占27.89%,其次為醚(10.16%)、醛(6.13%)、烷烴(5.81%)、醇酚(3.39%)、酮(1.84%)等等，在檢出的以上類型化合物中,有機酸類化合物數(shù)量最多,有12個,其次為烷烴11個和醇酚、酯類各6個。

荷仙菇的食用功效

1、抗腫瘤功效,提高造血功能,提高免疫力。

2、荷仙菇抗病毒，促經膠原蛋白產生，抗菌等等功能性成分。