燕麥的功效

1、降低膽固醇

因?yàn)檠帑準(zhǔn)巧攀忱w維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排便的效果非常好，而且它的熱量也比較低，經(jīng)常吃燕麥能夠降血糖、血脂，它也是很好的減肥食物，對預(yù)防膽固醇也有很好的作用。

2、增加飽腹感

燕麥里面含有豐富的粗纖維，能夠增加飽腹的感覺，同時(shí)還是控制食欲，讓腸胃蠕動(dòng)更好，對治療便秘、水腫都有很好的效果，非常適合老年人吃。

3、美容

燕麥片還能夠幫助我們美容，因?yàn)檠帑溊锩婧�有很多抗氧化劑，可以起到輻射作用，同時(shí)也能夠?qū)�抗紫外線的照射，對黑色素的產(chǎn)生有抑制作用，讓皮膚更加白嫩，護(hù)膚的效果非常不錯(cuò)。

4、提高免疫力

吃燕麥片還能提高免疫力，它里面含有大量的β-葡聚糖，它是可以預(yù)防疾病的，而且這些物質(zhì)能夠激活白血球和噬細(xì)胞，從而讓白細(xì)胞改善，從而形成抗體。