失眠朋友是能吃腰果的，腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

2、腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

3、腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

5、經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增加體重等作用

禁忌人群

肥胖的人不宜食用過(guò)多。

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