酒后運動的危害

1、喝酒后健身運動更易造成身體負傷

就算沒有飲酒，人到健身運動時都是有負傷的風險性。而喝酒后，身體還會繼續發熱或是喝醉。倘若這時再開展健身運動，在雙向影響下，人非常容易發生意外。加上飲酒過多也有可能出現總想睡覺狀況，造成人到健身運動時沒法注意力不集中，進而更易提升負傷風險性。

2、喝酒后鍛煉身體的話使身體脫水

喝酒后，身體需要補充水份以稀釋液血液中的乙醇。假如此刻再做運動，身體更會因流汗而脫水。而脫水會令人更為疲憊乏力，乃至出現其他不適感狀況。

3、乙醇會影響健身運動充分發揮

目前一些賽事中，常常能夠見到選手飲酒止渴乃至練膽的狀況。乃至在一些遠途半程馬拉松中，一些半途補給站還會繼續出示葡萄酒。盡管乙醇會讓身體進到激動情況，但實際上，在短暫性的情緒激動后，人感受進到長時間的抑止期，出現遲鈍等狀況。換句話說，乙醇有可能影響你事后的充分發揮。但是這是為什么呢?

乙醇進到身體后需要根據一系列基礎代謝來將其消耗，而進行這一全過程務必有葡萄糖做為動能。巧的是，人體內的葡萄糖大多數存儲在用于新陳代謝乙醇的肝臟中。換句話說，乙醇的新陳代謝會立即耗費肝臟中的葡萄糖，進而影響葡萄糖的貯備。這樣一來，健身運動時就少了動能提供，人當然不容易活力四射，乃至也有可能充分發揮紊亂。