失眠朋友是能吃高粱米的，高粱味甘、性溫、澀，入脾、胃經；高粱米具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效；高粱米主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。高粱米具有補中益氣的功效，可以治神疲無力，胃疼泛酸等。

高梁米的作用與功效

1.降血脂

高粱米中還帶有較多的甲基纖維素，能改進耐糖量、降膽固醇、推動胃腸功能、避免嚴重便秘，對降低血糖十分有益，針對必須降糖、降血糖的人而言，高梁米是難能可貴的身心健康雜糧。

2.維護心腦血管病

身體里的鎂元素便是起的維護心腦血管病的功效，而高梁米中就也有一定量的鎂元素，能夠調整人體內游離脂肪酸的融解和心臟主題活動，進而具有維護心腦血管病的功效。

3.填補碳水化合物

高梁米是一種碳水化合物成分非常高的身心健康食物，它不僅帶有谷氨酸和磷酸氫鈣，還帶有豐富多彩的精氨酸，這種碳水化合物被身體消化吸收之后，能提升人們大腦神經，也可以推動大腦神經再造，它對大腦發育有優良的推動作用，常常服用還能增強記憶力。

4.促消化

促消化提升人們胃腸作用，也是高梁米的關鍵作用，它帶有的膳食纖維素能推動腸胃蠕動，提高胃腸消化吸收作用，能讓人類出現的消化不良，肚脹等癥迅速消退。此外大家出漫性非萎縮性胃炎及其胃炎也有腸胃痙攣等欠佳病癥時，立即用高梁米熬粥了對病況修復也是有一定益處。

5.補鈣補鋅健骨

高梁米中帶有豐富多彩的營養元素鈣，還帶有一些能夠促進鈣吸收的磷，大家應用這類食物之后，能夠推動人體對鈣的消化吸收，而這類化學物質被身體消化吸收之后，又能推動人體骨骼和牙生長發育，它能減輕骨質疏松癥，也可以提高人體骨骼相對密度和延展性，對提升人體骨骼身心健康水準有非常大的益處。

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