吃燕麥的好處

身體肥胖是困擾人類的一大難題，它不但會影響人們的儀表還會誘發(fā)多種疾病，如果能堅持每天吃一些燕麥片，則能減肥瘦身，防止肥胖，對人體產(chǎn)生不良影響，因?yàn)檠帑溒�是一種低脂低熱量的健康食材，它含有豐富膳食纖維，人們食用它以后會有明顯飽腹感，但身體不會吸收過多熱量，時間長了以后體重就能明顯減輕。

2、預(yù)防心血管疾病

人們每天堅持吃一些燕麥片，能吸收豐富皂苷和一些天然多糖，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的心血管，它們能防止血管老化僵化，而燕麥片中含有的亞油酸和皂苷一起被人體吸收后還能凈化血液，降低血液中甘油三脂和膽固醇的數(shù)量，它能阻止血壓，血脂升高更能預(yù)防人類的動脈硬化與心臟病。

3、淡斑美白

人們每天吃一些燕麥片，不但能吸收豐富營養(yǎng)，還能加快皮膚細(xì)胞再生和代謝，它含有的膳食纖維能加快身體的重金屬和其他毒素排出，并能抑制人體內(nèi)黑色素生成，人們堅持天天吃燕麥片既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚也能讓色斑淡化起到明顯美白作用。

即吃燕麥片對身體有一定好處，但那些胃功能失調(diào)或者經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的人群在長期吃燕麥后卻會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，會讓他們腹脹腹痛的癥狀加重，對腸胃健康十分不利。如果人們在長期吃燕麥的過程中再吃菠菜，還會讓這兩種食材產(chǎn)生不良反應(yīng)，容易導(dǎo)致胃痙攣，會讓食用者出現(xiàn)嚴(yán)重的腹痛。