紅棗對身體的好處

1、說到功效，首當其沖的當屬養顏美容、滋潤皮膚。民間素有要使皮膚好，粥里加紅棗；百歲不顯老，一日吃仨棗說法。

2、保護肝臟，紅棗中的含有的糖、蛋白質、脂肪是保護肝臟的營養劑。紅棗中的糖類，蛋白質與脂肪是保護肝臟的營養素，能夠促進肝臟合成蛋白，調整白蛋白與球蛋白比例，增強白蛋白與血清蛋白含量，有降低血清谷丙轉氨酶水平、防止輸血反應等等作用。

3、健胃補腦，中醫在處方中遇有藥力較猛或刺激性藥物時，常配有紅棗，以保護區護胃脾，紅棗中含有的糖、脂肪、蛋白質、有機酸，對大腦有很好的補益作用。

4、可養血補氣，紅棗中的高維生素含量，對人的毛細血管有健全的效用。用雞蛋1個，紅棗20個，紅糖30克，水燉服，每日1次，用于產后調養，有益氣補血之功能。

5、預防脫發，紅棗有健脾養胃功能，脾好則皮堅，皮膚煥發光澤，毛發有了安身之地，故常吃紅棗可預防脫發，且還能夠長出烏黑發亮的頭發。

6、有利于睡眠，紅棗有養血、安神、補脾作用。臨睡前食棗喝紅棗湯，能讓人快快入眠。

7、另外，紅棗還有補充鈣，防治腹瀉，夢遺的作用。