白參補腎效果很好，紅參與白參皆為人參，都有補虛、扶正、益氣、強身、延年的功用。

白參的功效

1、白參性味甘平，微苦稍寒。有著補氣生津的作用，還可以安神益智，紅參以外的各種加工，如生曬參、白糖參、白干參等，一般統稱為白參。

2、在臨床上，凡是溫熱病后、津枯液少或肺燥干咳少痰、胃枯內燥口渴、高年腸燥便秘，以及經常遺精、脫血者，或欲健身延年，都應選用白參。

3、紅參與白參皆為人參，都有補虛、扶正、益氣、強身、延年的功用。紅參為溫補之藥，氣味濃厚，微苦而甘，性溫，功能偏于溫養，主要用于脾腎虛寒、真陽衰微的證候;白參為清補之品，性味甘平，微苦稍寒，補氣且能養陰，主要用于氣陰兩虛的證候。

4、不管是紅參還是白參，都是非常適合氣虛的人食用的，但是氣虛還有寒癥的話，應該選用紅參，氣虛伴有熱癥的話，那么就要選擇白參了。

5、總之，白參性味甘平，微苦稍寒，具有補氣生津、寧神益智的功用。白參的功用，主要是生津、養陰而清虛熱。