吸煙是一種令人上癮的個(gè)人行為。許多人一旦接觸到煙草就不能戒煙，吸煙成癮可能會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。煙草含有許多有害成分，包括香煙焦油、一氧化碳、尼古丁等。這將增加人類患病的可能性。其中，香煙焦油是一種上癮的物質(zhì)。被吸入體內(nèi)后，它進(jìn)入肺部，并能迅速進(jìn)入肺部毛細(xì)血管中的血液。幾秒鐘后，它就能成為神經(jīng)中樞，促進(jìn)人腦中多巴胺的分泌，讓人感到滿足。因此，吸煙會(huì)上癮，此外，對(duì)人體的傷害會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

1、無(wú)法抗拒的抽煙想法

因煙焦油的功效，在戒煙過(guò)程中，很多人都是有一種無(wú)法抗拒的抽煙想法，尤其是戒煙戒酒前期。煙癮來(lái)越明顯的人，表明對(duì)煙焦油的依靠越比較嚴(yán)重。若要戒煙成功，一定要戒除與香煙相關(guān)的一切物件。記牢，戒煙戒酒前期較難，堅(jiān)持不懈三到七天，煙癮來(lái)會(huì)減少。

2、咳嗽

長(zhǎng)期性抽煙的人，不戒煙戒酒也會(huì)出現(xiàn)咳嗽的主要表現(xiàn)，而戒煙后，出現(xiàn)咳嗽，大部分是肺臟身體排毒的主要表現(xiàn)。抽煙會(huì)使肺臟造成很多的黏液，而戒煙后，肺臟微絨毛作用會(huì)漸漸地修復(fù)，促進(jìn)黏液從呼吸系統(tǒng)排出來(lái)。一般會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的咳嗽，乃至也有黑色痰，它是一切正常身體排毒，若發(fā)現(xiàn)異常，建議到醫(yī)院看一下。

3、心煩、焦慮情緒、失眠

受煙焦油等成分的影響，具有鎮(zhèn)靜的功效，能讓人的情緒各層面一切正常。一旦戒煙戒酒，煙焦油已不功效人的大腦，就非常容易出現(xiàn)心煩、焦慮情緒、易鬧脾氣、失眠、或睡眠質(zhì)量終斷等反映，這時(shí)候，盡可能挑選一些方法調(diào)節(jié)一些，如深吸氣、溜達(dá)等。大概一個(gè)月后，這種病癥能獲得減輕，或恢復(fù)過(guò)來(lái)。

4、牙齒疾病

長(zhǎng)期性抽煙會(huì)使身體水溶維他命降低，非常容易出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭、口干舌燥、口干等主要表現(xiàn)，這時(shí)候，多飲水，防止辛辣食物攝取，尤其是刺激性食物，以防刺激性肺臟。