改變胸下垂的方法

1、飲食

胸下垂不要灰心，可以試試用飲食來調理哦。不少的食物都具有刺激乳房發育的效果，因此平時可以通過一些食物來改善胸部哦。比如說吃點木瓜還有萵筍以及核桃和黑豆等等。

2、按摩

胸部下垂怎么辦呢?可以試試按摩哦。平時的胸部按摩可以讓乳房恢復堅挺哦。你可以選擇仰臥，右手托著右乳房的底部，然后左手直接從左往右揉推著。堅持按摩乳房可以促進血液的循環，加速乳房的營養滋補哦。

3、熱敷

其實胸部下垂了不要自卑，很容易就會恢復飽滿的胸部哦。你可以選擇用熱敷的方式來緩解哦，熱敷是極為常見的，那當乳房下垂時，直接用毛巾沾上熱水、擰干敷在胸部上面，利用熱氣來促進血液的循環，保證乳腺的正常與發育。

4、改善睡眠姿勢

其實有些人乳腺下垂或者是縮小都是因為睡眠姿勢的問題。比如說當你經常俯臥的時候就會導致乳房受到擠壓，漸漸的就出現下垂縮小的情況。因此調整好睡眠姿勢可以促進乳房的健康哦，你可以選擇仰臥哦。