男人吃芡實可以壯陽

1、芡實

芡實含有淀粉、維生素及礦物質，具有補腎固精、補脾除濕的功能。可以和枸杞子同煮粥食用。

2、黑豆

傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。

4、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

5、荔枝

荔枝含果膠、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

6、海參

海參富含碘、鋅等微量元素，有補腎益精、滋陰壯陽的功效。此外，海參還能參與調節代謝，降低血脂。海參所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

7、蝦

蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是補腎壯陽的能工巧匠，此外還有通乳排毒的功效。另外，蝦也是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。