失眠朋友是能吃木梨的，木梨含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，果實(shí)中含有較多的單寧、纖維素、果膠等，滿足人體所需營養(yǎng)攝取。

吃木梨的好處

1、保護(hù)血管：所含的兒茶素等活性物質(zhì)，有保護(hù)人體血管的功效。

2、促進(jìn)消化：木梨富含纖維素，促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，對于腹脹、消化不良等癥狀有一定的治療作用，同時還可以潤滑腸道，防止大便干燥，刺激排便，預(yù)防便秘。

3、亮發(fā)：木梨含蛋白質(zhì)，經(jīng)腸胃的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角質(zhì)蛋白的必需成分。

4、明目：鈣能夠增加眼球壁的彈力，防止近視的發(fā)生。

5、健脾和胃：暖胃，治療胃寒證，適用于脾氣虛弱、運(yùn)化無力所導(dǎo)致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥狀。

6、養(yǎng)顏：驅(qū)除因為皮膚過敏或者感染所引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

7、抗衰老防輻射：極強(qiáng)的清除自由基的能力，有效抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病，提高免疫力、延緩衰老。