失眠朋友是能吃小西瓜的，西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。

西瓜的食用功效

1、大便通暢：吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。

2、抗衰老：新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

3、熱解暑、降血壓：具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。

4、天然水潤防曬霜：夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

適用人群

一般人群均可食用，適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用。

禁忌人群

糖尿病患者少食，建議兩餐中食用;脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用。