補氣血吃什么最好最快

1、補氣的食物給大家推薦一下，像菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、雞肉、黃魚等，這些食物都可以健脾益氣。

2、常用的補血食物給大家推薦的是豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍，烏雞、金針菜等，這些食物都是有很好的補血養血的作用。

3、鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵，一定注意對鐵的補充。推薦的一些食譜包括桂圓紅棗銀耳粥、豬蹄花生煲、當歸羊肉湯、黃芪枸杞烏雞湯，還有紅糖煮雞蛋、小米海參粥等，這些都是很好的補血食物。

4、補氣血的藥物很有特色的是中藥，補氣血的中藥有黨參、太子參、人參、黃芪、當歸、茯苓、白術、熟地、川芎、山藥、黃精、首烏、沙參、大棗、阿膠，這些都是很好的補氣血的中藥。

5、可以用中藥做一些茶飲，每天30g黃芪，15g當歸，加4個小棗，煎15分鐘就可以喝水。還有洋參茶，給大家推薦的洋參茶，可以用西洋參5-7片，加上枸杞子10-15粒一起泡水喝。

氣血不足的危害

補氣血先要知道氣血不足的表現。臨床上氣血不足的表現既有氣不夠用，出現氣短、乏力、胸悶、心悸、納差、便溏這些氣虛證，又會出現血不足而導致的頭暈、耳鳴、視物昏花、失眠多夢、健忘、脫發等這一系列的血虛表現。女性氣血不足，還會出現月經不調、白帶清稀、不孕等，男性會有遺精、陽痿、早泄等。

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