吃淡菜是能補腎壯陽的，淡菜具有補肝腎，益精血，助腎陽，消癭瘤、調經血、降血壓之功效。

淡菜的營養價值

1、淡菜富含蛋白質

淡菜中含量最高的就是蛋白質了，蛋白質的含量在淡菜中十分充足，通過補充蛋白質可以有效增強體質，并且可以改善皮膚健康，所以如果自己的體內缺乏蛋白質的話，那么選擇吃一些淡菜是非常具有滋補作用的，通過吃淡菜來補充蛋白質，是非常理想的選擇，而且淡菜的口感相當的鮮美。

2、淡菜富含氨基酸

淡菜中也含有很多的氨基酸成分，不僅氨基酸的成分比較多，而且種類也比較多，通過補充氨基酸是非常有助于提高人體免疫力的，在很多保健品中都有氨基酸的成分在里面，可見氨基酸是一種非常重要的物質，如果自己的身體比較虛弱的話，那么平時飲食中適當的攝入一些氨基酸含量豐富的食物很有必要，淡菜不失為一個好選擇。

3、淡菜富含微量元素

淡菜中的微量元素也是很高的，比如鉀元素，鋅元素，硒元素，錳元素等等，都是非常充足的，通過補充此類微量元素，可以使我們的身體變得更加的強壯，而且能夠讓自己的抗病能力得到提升，所以在平時適當的補充一些微量元素也是很重要的事情，而通過吃淡菜就能夠滿足身體所需的多種微量元素。

淡菜的食用功效

1、味咸、性溫，入肝、腎經。

2、補肝腎，益精血，助腎陽，消癭瘤、調經血、降血壓之功效。

3、用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。