女貞子補腎效果是很好的，女貞子性味：甘、苦、性涼，歸經：肝經、腎經，功效：補益肝腎、清虛熱、明目，主治：頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精、耳鳴、須發早白、骨蒸潮熱、目暗不明。

女貞子的食用功效

1、女貞子有滋補肝腎、明目烏發的作用，其善于滋補肝腎，又同時能夠清除虛熱，補中有清，常用于治療眩暈、耳鳴、腰膝酸軟、須發早白、目暗不明、內熱消渴等癥。

2、女貞子有降血脂的作用，能夠顯著降低血清膽固醇、三酰甘油的含量。對于主動脈脂質斑塊、冠狀動脈粥樣斑塊的形成有消減作用。

3、女貞子有降血糖的作用，糖尿病患者可以適當使用。

4、女貞子還具有很好的降眼壓作用，能夠緩解眼睛疲勞。

適用人群

健康體質平和質，陰虛體質。

禁忌人群

高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病患者應在醫師指導下服用。