吃腰果是有補(bǔ)腎作用的，腰果味甘，性平，歸心、脾、腎經(jīng)，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精、健齒明目、健腦養(yǎng)心、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。

腰果的食療價(jià)值

1.補(bǔ)腎益精

腰果歸腎經(jīng)，常吃腰果可補(bǔ)腎益精，緩解因腎虛引起的腰膝酸軟、頭發(fā)須白、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。

2.健齒明目

腰果可殺死革蘭氏陽性菌，減少牙菌斑，防止蛀牙。腰果中所含的抗氧化劑可吸收眼睛視網(wǎng)膜黃斑，增強(qiáng)眼睛濾過紫外線的功能，可預(yù)防老年性黃斑產(chǎn)生。

3.健腦養(yǎng)心

腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)腦部氧循環(huán)，能健腦益智，增強(qiáng)記憶力。腰果歸心經(jīng)，所含的不飽和脂肪酸還能降低血液中的膽固醇、甘油三酯，能降脂，保護(hù)血管，防治心腦血管疾病。

4.潤腸通便

腰果中含有豐富的膳食纖維和油脂，能促進(jìn)腸胃蠕動，潤滑腸道，常吃腰果可潤腸通便。

5.美容養(yǎng)顏

腰果中含不飽和脂肪酸、維生素E等物質(zhì)，能抗氧化，清除自由基，排除體內(nèi)的毒素和代謝垃圾，常吃腰果能滋潤肌膚，延緩衰老。

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