孕婦睡覺腳痛的解決辦法

1、水腫、疼痛足

隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內的水分容易蓄積到足踝部，出現足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時將腳抬高，經常做腿部的伸縮運動，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時候不翹二郎腿。

2、足弓疼痛

孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過度伸展所致，而足弓的過度伸展是因為在婦女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶被過度受壓所致。預防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運動前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。

3、足痛性痙攣

這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時候可以通過轉動踝關節改善血運和抬高腳來預防痙攣的發生。如果痙攣持續存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運動。

4、嵌甲癥

孕期穿過緊的鞋子會導致嵌甲癥的發生。解決的辦法就是在孕期的最后三個月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經發生，千萬不可去一些私人小診所做些小手術。反復的剪趾甲會讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業足踝外科醫生處理。

5、孕期婦女的腳變大

這是因為在孕期一種被稱作恥骨松弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產出時使骨盆松弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加松弛，從而導致腳變得更寬和更長，往往會讓孕婦的腳變大一半。