運動過量會貧血

1、過量運動的危害之出現(xiàn)貧血

其實運動過量也會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的,這里的貧血不是說身體流出大量血液,而是在醫(yī)學(xué)上稱作運動型貧血。這是因為在運動過程中,身體會流出大量的汗液,汗液里除了會有水分外,還有很多金屬離子,比如血液里的鐵離子,汗液的大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少,從而造成貧血,所以又叫缺鐵性貧血。

2、過量運動的危害之急性腎衰竭

運動過量,導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了溶解現(xiàn)象,肌肉里的肌紅蛋白就會在腎小管里形成結(jié)晶,對腎小管形成阻塞,從而影響了腎臟的正常運轉(zhuǎn)。

在運動的時候,由于腎上腺素升高,加上夏季天氣炎熱,導(dǎo)致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液里的主要成分就是水,如果汗液大量流失的話,那么就會造成身體水分的不斷流失,從而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,夏季因為脫水現(xiàn)象導(dǎo)致中暑現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。

4、過量運動的危害之影響內(nèi)分泌

一次或長期大運動量,會造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睪酮水平下降,表現(xiàn)為興奮性差,競爭意識下降,體力恢復(fù)慢,精神不振。睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素,促進(jìn)氨基酸攝取,核酸和蛋白質(zhì)的合成,促進(jìn)肌肉和骨骼生長,刺激促紅細(xì)胞分泌,增加肌康原儲備,維持雄性攻擊性,進(jìn)取心等意識,而適宜的運動量或短時間的運動不影響內(nèi)分泌。

5、過量運動的危害之引發(fā)心臟疾病

尋求運動減肥的人普遍存在急功近利的傾向,明明心率已超過了人所能承受的范圍,她們還拼命用意念來克制,結(jié)果往往造成心臟疾病。一般來說,能強(qiáng)身健體的合理運動負(fù)荷是本人最大運動心率值的65%-85%之間,也稱為靶心率或叫做目標(biāo)心率(是指能獲得鍛煉效果并能確保的安全心率)。