心臟病人吃這些食物好

1、 燕麥

其實(shí)現(xiàn)在很多人早餐都有吃燕麥的習(xí)慣，這種食物富含豐富的亞油酸以及B族維生素，能夠防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。而且，燕麥中的水溶性纖維素對(duì)于降低膽固醇含量有著明顯的功效，經(jīng)常吃燕麥的朋友對(duì)預(yù)防高血壓和心腦血管疾病是有不錯(cuò)效果的。

2、魚類

魚肉也被稱之為白肉，和紅肉相比起來沒有那么多油膩，對(duì)于降低膽固醇也有一定的功效。其中海魚的脂肪酸含量較高，對(duì)于清除壞的膽固醇有著顯著的作用。像日本是喜歡吃海魚的國家，所以日本國內(nèi)中風(fēng)發(fā)病率比較低。

3、黑芝麻

維生素E有助于血管壁彈性的恢復(fù)，而黑芝麻中富含有維生素E，同時(shí)它還含有α-亞麻酸，對(duì)于降低血壓，避免血栓形成有明顯的功效。因?yàn)檫@些營養(yǎng)成分都藏在黑芝麻的里面，必須要破殼才有效果，建議食用之前先炒一炒，或者直接將其磨成粉來食用也可以。